Apa Jadinya Jika Hanya Makan Ayam dan Brokoli 7 Hari Berturut-turut?

 sering dijadikan menu makanan di area dalam kala diet, tapi apa jadinya jika semata-mata memakan  itu selama tujuh hari berturut-turut? Simak penjelasannya.

Tidak sedikit komunitas fitnes menyarankan ayam serta juga brokoli sebagai menu diet mereka. Hal ini semakin dipopulerkan oleh aktor-aktor Hollywood yang mana mana menyebutkan bahwa mereka itu semata-mata menyantap ayam juga brokoli selama membentuk badan mereka.

Brokoli merupakan sayuran padat nutrisi yang tersebut hal tersebut memberikan berbagai manfaat kesehatan. Sayuran ini merupakan sumber vitamin C, vitamin K, vitamin A, folat, kemudian kalium yang digunakan itu baik.

Brokoli juga mengandung serat yang mana dimaksud penting untuk menjaga sistem pencernaan yang digunakan digunakan sehat. Mengonsumsi brokoli juga menyokong sistem kekebalan tubuh, oleh sebab itu vitamin C yang tersebut yang terkandung dalam sayuran ini adalah nutrisi penting yang dimaksud dimaksud membantu sistem kekebalan tubuh lalu juga membantu melawan infeksi.

Tidak semata-mata itu, brokoli juga dapat meningkatkan kesehatan jantung. Pasalnya, serat, kalium, lalu antioksidan dalam brokoli dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, serta peradangan.

Brokoli juga merupakan sumber vitamin K yang mana hal itu penting untuk kesehatan tulang kemudian membantu mencegah osteoporosis.

Selain itu, mengonsumsi brokoli dapat mengurangi risiko kanker lantaran mengandung beberapa senyawa, seperti sulforaphane kemudian indole-3-carbinol. Senyawa-senyawa yang dimaksud terbukti miliki sifat anti-kanker juga dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker.

Brokoli rendah kalori juga tinggi serat, menjadikannya makanan yang dimaksud bagus untuk manajemen berat badan.

Sementara itu, ayam adalah sumber protein yang tersebut yang populer, murah, juga juga banyak dikonsumsi, serta memberikan banyak manfaat. Ayam adalah daging tanpa lemak serta relatif rendah lemak jenuh dibandingkan dengan sumber protein lain seperti daging sapi atau babi.

Selain itu, ayam adalah sumber vitamin B6 juga juga B12 yang mana baik, penting untuk fungsi otak juga produksi energi. Selain itu, ayam mengandung mineral seperti zat besi kemudian fosfor, yang digunakan mana penting untuk kesehatan tulang dan juga juga gigi.

Kandungan protein yang mana tinggi pada ayam juga dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda, yang mana dimaksud mengarah pada peningkatan pembakaran kalori dan juga juga penurunan berat badan.

Ayam juga mengandung asam amino sistein dalam jumlah keseluruhan agregat tinggi, yang dimaksud yang sangat penting untuk memproduksi glutathione – antioksidan kuat yang tersebut dimaksud membantu sistem kekebalan tubuh yang dimaksud hal itu sehat.

Di sisi lain, ayam kaya akan asam amino triptofan, yang dimaksud dimaksud membantu tubuh memproduksi serotonin, neurotransmitter yang dimaksud digunakan mengatur suasana hati, tidur, serta nafsu makan.

Jadi, apakah makan ayam kemudian brokoli terus-menerus itu sehat? Tentu saja. Namun, semata-mata memakan ayam juga juga brokoli dapat menjadi hal yang tersebut dimaksud berbeda, mengutip Boxrox.

Video dari The Buff Dudes yang dimaksud itu tayang dalam tempat YouTube menjelaskan kesulitan ini. Menurut kakak beradik Hudson juga Brandon White dalam video tersebut, ada yang digunakan mana perlu diketahui perihal makan ayam serta brokoli selama tujuh hari berturut-turut.

Brandon mengatakan di tempat area balik menu diet ayam serta brokoli, Anda perlu makan banyak untuk mencapai bilangan bulat pemeliharaan kalori Anda.

“Banyak protein, tak banyak lemak lalu tak banyak karbohidrat dalam area dalamnya.”

Brandon menjelaskan membeli brokoli beku adalah cara terbaik untuk membeli banyak kemudian tetap bergizi. Mengenai bumbu, dia menghindari saus yang digunakan dimaksud menambahkan banyak kalori atau gula.

Kedua kakak beradik ini juga berbicara tentang betapa mudahnya memasak juga murahnya, yang mana hal itu merupakan nilai tambah. Namun, latihan merek sulit untuk diikuti akibat merek hanya saja sekali mempunyai sedikit lemak dan juga juga karbohidrat dalam tubuh mereka.

Pada akhirnya, kedua bersaudara ini kehilangan banyak berat badan, yang mana mana mungkin Anda pikir itu bagus jika Anda mencari teknik menghilangkan lemak. Namun, segera setelah merek itu kembali ke pola makan normal, berat badan dia juga kembali naik.

Dengan kata lain, hal ini mirip sekali tiada berkelanjutan, lalu diet menyeluruh yang dimaksud yang disebut tepat dengan defisit kalori tambahan baik untuk menurunkan berat badan dalam jangka panjang.